pochako

ザバス1つ目は紙パックのザバスです！たんぱく質が15ｇと20ｇを主にストックしてます！PFCバランスが悪いときやトレーニング後に飲むように常にストックしてあります！コンビニで買うと高いのでなるべくスーパーでお安くなってる時とかに購入してます...

松屋/オリジナル定食（“炙り”焼鮭定食亜種）自称、外食系ダイエッターの私が、最近よく食べてるダイエット飯、第二弾は、松屋/オリジナル定食（“炙り”焼鮭定食亜種）です！▶第一弾はコチラこれもめっちゃ食べてます！これはサイドメニューからサラダ×...

はなまるうどん/わかめうどん（小）外食系ダイエッター的、最近よく食べてるダイエット飯、第一弾は、はなまるうどんのわかめうどん(小）です！めっちゃ食べてます！激アツポイント①無料でわかめ倍量にできる激アツポイント②カロリー297！！激アツポイ...

ダイエット中の会社の飲み会とか会食って大変ですよね私は仕事内容と役職的に、どうしても会食とか部下と飲み会とか断れないシチュエーションの外食が結構あるんですね。特に今は部下の立場のほうが飲みは断りやすい世の中だと思うんですが…管理職とかの方が...

意外と食べたいものを食べてます笑例えば、最近のごはんだと朝：おにぎり鮭1個・ゆで卵・ユッケジャンスープ昼：パリパリ無限キャベツのもと・キャベツ150ｇ・ゆで卵・ファミマのサラダチキン・塩むすび夜：ミックスサラダ・筑前煮・チーズクリームはんぺ...

★祝！ジム開始１カ月記念4/9から通い始めたジムですが…昨日で1カ月になりました！運動嫌いな私が毎週３回ちゃんと通ったのって偉すぎだと思ってます！！（自画自賛がひどい笑）まぁぶっちゃけ仕事と思って必死で通ってるんですけど笑★こんなトレーニン...

ぽっちゃりに我慢しないダイエットはない！以前、ブログに「我慢しないダイエット」とか、「好きなものを食べて痩せる」とかは痩せてる人が、ちょっと痩せたい時の話…(*´ο`*)ということを書きましたが私のようなぽっちゃり族は我慢しなくて今のボディ...

ダイエット開始後最初に始めた運動とは？2/18からダイエットをスタートして最初に始めた運動は「歩く」です。もうねウォーキングとか全然できなくてどうだったら歩けるかを必死に考えたの。どうすれば同じ結果になるかを考えてみたで思いついたのが、お友...

■自分の車幅がわからない昔やせてて、100㌔超えるまで太ると、とにかく自分の車幅（身幅）がわかってなくてめっちゃぶつかるんですよ。「このくらいいけるだろ」判定が甘すぎて机と机の間とかで「おおぅ…(›´ω`‹ )」ってめっちゃなる笑痩せてた時...

ごはんの大盛禁止！おかわり禁止！1口残す！痩せてる人からしたらこんなの当たり前なんだと思うんですが笑100キロオーバーするまで自分を甘やかしてあげられるぽっちゃり族にとっては全然当たり前ではないんです！（ｷﾘｯダイエットにとって重要な糖質現...