★祝！ジム開始１カ月記念
4/9から通い始めたジムですが…
昨日で1カ月になりました！
運動嫌いな私が
毎週３回ちゃんと通ったのって
偉すぎだと思ってます！！（自画自賛がひどい笑）
まぁぶっちゃけ仕事と思って必死で通ってるんですけど笑
★こんなトレーニングをしています！
普段どんなトレーニングやってるかというと
【筋トレ】
①レッグプレス
②ラットプルダウン
③チェストプレス
④ロータリートルソー
⑤アブドミナル
上記5種目を15回×3セット
【有酸素運動】
①トレッドミル
スピード3.5で30分
これが基本ライン。
体調次第で有酸素運動を増やしたり減らしたりしてます。
★1カ月通ってみて思うこと
まずね、体力がつく笑
初日とか、ジム終わりほんとに
矢吹ジョーばりに真っ白になってたんだけど
いまはねおばあちゃんくらいのスピードだけど動ける（や、めっちゃ遅いーっ！）
そんなね、一カ月ぐらいでは人は劇的には変わらないです。笑
でもね筋トレ回数を増やせるようになりました！
あと筋トレの重りをちょっと重くできるようになったり
ちょっとづつではあるものの成長はしています！と信じています！笑
★人生をかえるちょっとした習慣へ
いまは、ぶっちゃけ仕事と思って通っているジムですが、
これが自分の中で当たり前になって、
習慣になるといいなーと思っています。
運動なんて本当に今でも嫌いなんですけど、
中山きんに君さんが
「貯筋」＝健康や筋肉は財産。必ずいつか衰えてくるので、若いうちから維持する。最低限のものを維持すれば老後も楽しく生活できる。
という話をされてて、
いま私がやってるトレーニングも
今後の人生を変えるちょっとした習慣になるといいなーと思います！
パワーー！ハッ(´∇｀)
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