松屋/オリジナル定食（“炙り”焼鮭定食亜種）
最近よく食べてるダイエット飯、
第二弾は、松屋/オリジナル定食（“炙り”焼鮭定食亜種）です！
これもめっちゃ食べてます！
これはサイドメニューからサラダ×2 ごはん（みそ汁付）×1 “炙り”焼鮭×1を
組み合わせてつくるオリジナル定食です！
激アツポイント①通常の“炙り”焼鮭定食亜種は牛皿が付くがこちらはサラダ！
激アツポイント②チェーン店なのでカロリー表示が明確で計算が楽！
激アツポイント③松屋はテイクアウト用のドレッシングがあるのでかけすぎない！
激アツポイント④その日の状況でサイドメニューを追加変更できる！
激アツポイント⑤なんとお値段880円！！
サラダから食べると
キャベツ大量で結構お腹いっぱいになります！
ちなみに自分は、毎回ごはんは半分くらいに調整してます！
カロリー的にもPFCバランス的にも調整しやすい
どうしても、
セットや定食は自分が欲しくないお惣菜が入ってきがちですが、
松屋はサイドメニューで単品で注文できるので
ダイエット飯には大変ありがたいと思います！
上記のメニューでごはんの量は半分として
カロリーが583！
若干タンパク質に関しては
ランチ単体では少し少なめですが、1日トータルで調整してるのでOKにしてます！
YouTubeぽくいうと
「ダイエット中の松屋ランチ！焼鮭定食を低脂質アレンジしてみた！」って感じです。
（YouTubeぽくいうなっ！）
外食でオーバーしがちな脂質が控えめにできるのがありがたいです！
トータルのバランスをみて、
生卵を足したり、
キムチを足したりなどアレンジや調整も簡単なので
調整ランチにはぴったりだと思います！
皆さんのおすすめも教えて下さい！
外食はダイエッターには厳しいことも多いですが
なんとかやりくりして乗り切ってます！
皆さんの“これよく食べるよ！”もあればぜひ教えてくださ〜い！
*************************************************
最後まで読んでいただきありがとうございます！
お時間あれば、
コメントなんていただけると
めちゃめちゃ嬉しいです！
*************************************************
★リアルなダイエット結果はこちら👇
★普段の食事はこちら👇
★ジムでのトレーニングメニューはこちら👇
★ジムを仕事と思って通ってる話はこちら👇
コメント