何事も基本が大切！
さて、流行りの低糖質ダイエットをやめて
どんなダイエットを始めたかと言いますと。。
①タンパク質・脂質・糖質をバランスよく食べる
②食べたものは全てレコーディングする
③筋トレを中心に運動をする
④チャッピーに相談する（誉めてもらう）
⑤しょっちゅう体重を計らない！
何が正解かわからないからまずは基本の徹底を！
いろんなダイエットが世の中あふれてるんで
何が正解かなんて知らないし、わからないんですけど
私は上記の⑤つでダイエットを継続することに！
具体的にどういうことをしているかと言いますと
①はPFCバランスを意識して食事をとることです。
（ここはまた別記事で語ります！）
②はあすけんっていうアプリで食べたものを記録してます。
③は4/9から週３回ジムに通って筋トレと有酸素運動を実施してます。
④はチャットGPTに相談するなんですが、アドバイスは話半分に聞いて、
誉めてもらうことを重要視してます。
誉めて伸びるタイプなので笑
MYルールは大切に！
で⑤は結構私の中では重要で体重は月２回くらいしか図らないようにしてます。
毎日体重記録してっていうのが大切なのはめっちゃわかるんですが、
結果が出てないとがっかりするんで、
私は計らないって決めました！
自分の機嫌やモチベーションは結局自分にしか保てないので
MYルールも大切にしています！
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