先日、パーソナルトレーニングデビューしました
4/9にジムデビューして以来
毎週3回律儀に通っているジムですが…
いまいち実感がない。。
体重は少し減ってるけど、
「これ、ほんとに合ってるの？」感がずっとあって…笑
ということで、デビューしちゃいましたパーソナルトレーニング！
①筋トレのフォームが合ってるかわからない
②マシン設定あってる？（そもそも使い方あってる？笑）
③ 重さはどこまで重くするの？
④背中って書いてるのに腕が痛いけど、これどこに効いてるの？
この辺をしっかり聞きたいなとおもって
意気込んで参加したものの、
昨日書いた通り、カウンセリングの際に計測した
体組成の結果がいまいちすぎてちょいパワーダウンしてスタートしました。笑
▶ 自己流に限界？パーソナルトレーニング予約してみたの記事はコチラ
ストレッチポールで前太ももをストレッチしました
気を取り直して早速ジムエリアに移動。
まずは前太もものストレッチを教えてもらうことに！
なんかストレッチポール？を使う方法でした。
片膝をついてうつ伏せで前太ももにポールをあてて
コロコロするんですけど、痛すぎて笑っちゃう(*´Д｀)
あと運動神経ないから先生と同じ動きできないし、痛いし笑
1分やるといいって言われて笑いながらなんとか終わらせました。
痛かったー！(*´Д｀)
パーソナルトレーニングで筋トレフォームを見てもらいました
時間の関係でレッグプレスと
ラットプルダウンとチェストプレスだけ教えてもらったんだけど
重さはそんなに変えてないのに、めっちゃ後から色んな所に筋肉痛がきてびっくりしました！
特に足！！ふともも！！
おしりと裏ももに筋肉痛が初めてきてちょっと感動(*^-^*)笑
パーソナルトレーニング初心者でも効果を実感！
カウンセリングで凹んだりいろいろありましたが
チャレンジしてよかったです！
ちなみにジム終わりで
ストレッチポールの短いやつ購入して
いま毎朝１分やってるんですがちょっと太ももほぐれてきたかも！
笑っちゃうほど痛くはなくなりました笑
なんでも、プロに教えを乞うって大切なんだなーと思った一日でした！
ちなみに今回はジムのキャンペーンだったので、お試ししやすい価格で受けられました！
※ちょっといいハンドクリームくらいのお値段
体重はあんまし減ってなかったけど引き続きダイエットがんばるぞー！
*************************************************
最後まで読んでいただきありがとうございます！
お時間あれば、
コメントなんていただけると
めちゃめちゃ嬉しいです！
*************************************************
★リアルなダイエット結果はこちら👇
★普段の食事はこちら👇
★ジムでのトレーニングメニューはこちら👇
★ジムを仕事と思って通ってる話はこちら👇
コメント