こんにちは(◍•ᴗ•◍)❤
100kg超えからダイエット中の、外食系ダイエッターぽちゃ子です！
自炊少なめ、コンビニや外食チェーン多めのリアルなダイエット生活を発信しています！
「自炊せずに痩せたい方」「手軽にダイエットしたい方」の参考に少しでもなればうれしいです笑
日髙屋 焼き鳥丼
最近よく食べてるダイエット飯、
第5弾は、日髙屋さんの焼き鳥丼です！
中華おいしいですよね⋯
ただダイエットにはあまり向いていないといいますか⋯なんといいますか⋯
なかなかダイエット中はチャレンジしにくい感じはあります（泣）
日髙屋さんもほとんどのメニューはきびしいんですが、
焼き鳥丼は結構よきです✨️
激アツポイント①脂質が若干、低いめ
激アツポイント②たんぱく質がしっかりとれる
激アツポイント③糖質がしっかりとれる
激アツポイント④なんと言っても330円とかなりお安い
激アツポイント⑤なんといっても日髙屋さんは遅くまであいてる！！
私的には遅くまで開いてることは重要なんです！
日髙屋さんの焼き鳥丼
391kcal
（P）：17.6g
（F）：12.2g
（C）：52.8g
※チャッピー調べ
結構優秀くないですか？
たしかにこれだけで見るとそこまで素晴らしい内容ではないかもなんですけど、
これ、330円でたべれて日髙屋さんは結構遅くまで開いてるとしたら
めっちゃパフォーマンスたかくないですか？！
私は仕事柄、夜遅いので、遅くまで開いてるというのはポイント高めだったりします！
余裕のある日には餃子も追加しちゃう？！
脂質やカロリーに余裕のある日は、
餃子も追加なんかしちゃいます！
餃子
322.2 kcal
（P）：13.2 g
（F）：15.0 g
（C）：33.0 g
※チャッピー調べ
焼き鳥丼とセットでも脂質27,2gなので
私は脂質36gが目標なので他が脂質少な目なら、余裕で範囲内です！
しかも、この2つ食べても630円！！！
安い！！
他のメニューは要注意
いい点ばっかり書いたんですがやはり注意点もございます。。
他のメニューがね⋯美味しそうでね⋯うん。
美味しそうなんですよね（遠い目）
ただ欲望のまま、ラーメンとか炒飯とか
ダブル餃子定食とかにてを出してしまうとほんっとにヤバいです笑
ダブル餃子定食なんて1180kcalとやく1日分のカロリーもってかれます！笑
日髙屋さんでは、迷わず焼き鳥丼１択でございます🙏
皆さんのおすすめも教えて下さい！
外食中心のダイエッターには厳しいことも多いですが
なんとかやりくりして乗り切ってます！
皆さんの“これよく食べるよ！”もあればぜひ教えてくださ〜い！
*************************************************
最後まで読んでいただきありがとうございます！
お時間あれば、
コメントなんていただけると
めちゃめちゃ嬉しいです！
*************************************************
★リアルなダイエット結果はこちら👇
★普段の食事はこちら👇
★ジムでのトレーニングメニューはこちら👇
コメント