こんにちは(◍•ᴗ•◍)❤
100kg超えからダイエット中の、外食系ダイエッターぽちゃ子です！
自炊少なめ、コンビニや外食チェーン多めのリアルなダイエット生活を発信しています！
「自炊せずに痩せたい方」「手軽にダイエットしたい方」の参考に少しでもなればうれしいです笑
かっぱ寿司ランチ
最近よく食べてるダイエット飯、
第四弾は、回転寿司のかっぱ寿司です！
お寿司🍣大好きー！
お寿司って実はダイエット向いてる気がする！
激アツポイント①脂質が低い
激アツポイント②たんぱく質がしっかりとれる
激アツポイント③糖質がしっかりとれる
激アツポイント④一貫から注文できるから量が調整しやすい
激アツポイント⑤なんといってもお安い
私的には5〜7皿がベスト！
どんなに脂質が低いと言っても、食べすぎはやばいので
私は5〜7皿を目安にしてます！
ネタも、マグロ、びんちょうまぐろ、えびなんかをメインに
たまーに、サーモンとかネギトロとかを一皿追加するかんじです。
ちなみに、ほんとーのほんとーに食べたいお寿司は
サーモン→トロサーモン→ツナ軍艦
この無限ループです！笑
脂質に溢れている笑
（そら太るわな🤣🤣🤣）
かっぱ寿司なら平日とマグロが狙い目
どこの飲食店でもそうだと思うんですが
かっぱ寿司というか回転寿司は平日がお得なことが多いです笑
なんか平日限定でお味噌汁とかおにぎりとか100円以外になってたりします！
あと、マグロは人気だからお安く設定されてます！
お寿司🍣は基本脂質低めたんぱく質と糖質をちゃんととれるので
助かるんですが、マグロはとくにたんぱく質が豊富なのでうれしいところです！
どこの回転寿司もマグロには力を入れてることが多いので
お安いお皿でもハズレが、少ない気がする！w
サイドとデザートとお高いお皿は要注意！
いい点ばっかり書いたんですがやはり注意点もございます。。
最近の回転寿司ってどこもサイドメニューとかデザートが
美味しいですよね（遠い目）
でも、サイドとデザートは要注意です！
どーしてもなんか食べたいときは
おみそ汁か玉ねぎ天盛りをたべてますよー！
高いお皿のお寿司は脂質が多いので要注意！
マヨ系のお寿司も要注意です！
皆さんのおすすめも教えて下さい！
外食中心のダイエッターには厳しいことも多いですが
なんとかやりくりして乗り切ってます！
皆さんの“これよく食べるよ！”もあればぜひ教えてくださ〜い！
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最後まで読んでいただきありがとうございます！
お時間あれば、
コメントなんていただけると
めちゃめちゃ嬉しいです！
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