こんにちは(◍•ᴗ•◍)❤
100kg超えからダイエット中の、外食系ダイエッターぽちゃ子です！
自炊少なめ、コンビニや外食チェーン多めのリアルなダイエット生活を発信しています！
「自炊せずに痩せたい方」「手軽にダイエットしたい方」の参考に少しでもなればうれしいです笑
月に２回だけ体組成測定するって決めてて月中と月末だけ体重はかるんですが、
今日ジム行った時にはかってきましたー！
なので今回は、８月のダイエット報告です✨どぞ〜🌙🎀
マイナス20.1㌔達成！＆これまでのダイエット経緯
2/18からスタートしたこのダイエット！
最初は糖質制限ダイエットをしていたんですが
限界を感じ4/9からジムデビューして、
運動と食事制限による至極まっとうなダイエットに変更！
「筋肉を減らさずに脂肪だけを毎月2キロ減らす」というのを目標に現在20.1㌔ダイエットに成功！！遂に20 ㌔の減量に成功です！！
基本的に自炊少なめ、外食＆コンビニ多めで頑張ってます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
★7月の成果のデータからの比較です！
ジムに行き始めてからの体重変化はこちら！
体重：-14.1キロ
体脂肪量：-13.9キロ
筋肉量：−0.2キロ
筋肉を減らさずに脂肪だけへらすダイエットをしてるので
かなりいい感じです！！
ちょっとだけ筋肉は減ってるけど脂肪は13.9㌔減ってるからね！
７月末からだとあんまり減ってないように見えますが、
7月末は体調崩してて、あんまり食事が取れなかったんですよ💦
で、６月末から4.9㌔痩せちゃってて💦
多分、水分ぬけてたり風邪チート発動してましたわ笑😆
でも、今回の結果で６月末から2ヶ月で5.8㌔減ってるので
月平均−2.9㌔と考えて目標の月−２㌔達成です！
★5カ月半で-20.1㌔達成！
2/18、101.3㌔からスタートしたダイエット！
8/27 の時点で81.2 ㌔
マイナス20.1㌔達成です！！
標準体型目指して引き続きがんばるぞー！
来月こそは80kgの壁を切るのが目標です！
70㌔台になったら
１回だけマックたべるって決めてるんですが、来月こそ食べたい笑
やっぱり目標がぽっちゃり思考です！
マック食べたよって報告できるように頑張るね！
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最後まで読んでいただきありがとうございます！
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