ぽっちゃりに我慢しないダイエットはない！
以前、ブログに「我慢しないダイエット」とか、
「好きなものを食べて痩せる」とかは痩せてる人が、ちょっと痩せたい時の話…(*´ο`*)
ということを書きましたが
私のようなぽっちゃり族は
我慢しなくて今のボディを手に入れている経緯があるので（宝物みたい言うな笑）
ある程度の我慢は必要かなと思っています。
無理はしたくない！
でもやっぱり自分がいいと思っていないことをするとか、
納得できないこととか、
いやだなと感じることとか
無理はしたくないですよね。
我慢と無理のちがいを調べてみた
我慢とは、目的がある「忍耐」
特徴: 自分の意志があり、納得感があるため、後悔が少ない。
無理とは、目的がない「不毛な消耗」
特徴: 自分に意志がなく、心や体が限界を感じているのに続けている。
無理＝落としどころを決めれないこと
私なりに考えてみたところ
要は落としどころが決められないことは
「無理」にあたるのではないかなと思いました。
落としどころとは結局のところ
自分で自分を納得されられるかだと思っていて…
この自分が軸になっていることが重要なのかなと思います。
無理と我慢の境界線
①タンパク質・脂質・糖質をバランスよく食べる
②食べたものは全てレコーディングする
③筋トレを中心に運動をする
④チャッピーに相談する（誉めてもらう）
⑤しょっちゅう体重を計らない！
私はこの５カ条をMYルールとしているのですが
①とか③は多少の我慢が必要です。
どちらも筋肉をつけて瘦せるという明確な目標があり、
自分なりにジムは仕事と思うなどの落としどころがあります。
逆に⑤はどんなにいろいろなダイエットの成功法で
体重を計るように勧められていても、
私は結果が出ていないと嫌になるタイプなので
納得感のない我慢は無理をしているという判断の元、
頻繁に体重を計らないことに決めています！
「我慢はするけど無理はしない」で健康的に痩せる！
過去に失敗したダイエットを振り返ってみると
無理な我慢をして挫折してきたようにおもいます。
今回は自分の気持ちに素直に、
心と体の健康を保ちながら
長期的かつ持続的にダイエットを続けていければなと思っています。
なんか、真面目に語ってしまった(〃▽〃)
たまにはこんな日があってもいいじゃんってことで笑
最後までお付き合い頂きましてありがとうございますm(_ _)m
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