♥ ダイエット日記

早くも停滞期？！早くない？！先日、いよいよパーソナルデビューしたのですがパーソナルトレーニングする前にカウンセリングがあってその一環で体組成を計ってもらいました。前回の集計か約2週間半。思ったより体重が落ちてなかった。。(´･ω･`)ｼｮﾎ...

★調整失敗！！先日、「避けられない飲み会の乗り切り方」なんて記事を偉そうに書いていたんですが舌の根の乾かぬ内に早速、昨夜、やらかしたので聞いてください笑　▶避けられない飲み会の乗り切り方　はコチラ★悲報！コース料理で大惨敗！！昨夜、10人前...

ザバス1つ目は紙パックのザバスです！たんぱく質が15ｇと20ｇを主にストックしてます！PFCバランスが悪いときやトレーニング後に飲むように常にストックしてあります！コンビニで買うと高いのでなるべくスーパーでお安くなってる時とかに購入してます...

松屋/オリジナル定食（“炙り”焼鮭定食亜種）自称、外食系ダイエッターの私が、最近よく食べてるダイエット飯、第二弾は、松屋/オリジナル定食（“炙り”焼鮭定食亜種）です！▶第一弾はコチラこれもめっちゃ食べてます！これはサイドメニューからサラダ×...

はなまるうどん/わかめうどん（小）外食系ダイエッター的、最近よく食べてるダイエット飯、第一弾は、はなまるうどんのわかめうどん(小）です！めっちゃ食べてます！激アツポイント①無料でわかめ倍量にできる激アツポイント②カロリー297！！激アツポイ...

ダイエット中の会社の飲み会とか会食って大変ですよね私は仕事内容と役職的に、どうしても会食とか部下と飲み会とか断れないシチュエーションの外食が結構あるんですね。特に今は部下の立場のほうが飲みは断りやすい世の中だと思うんですが…管理職とかの方が...

意外と食べたいものを食べてます笑例えば、最近のごはんだと朝：おにぎり鮭1個・ゆで卵・ユッケジャンスープ昼：パリパリ無限キャベツのもと・キャベツ150ｇ・ゆで卵・ファミマのサラダチキン・塩むすび夜：ミックスサラダ・筑前煮・チーズクリームはんぺ...

ダイエット開始後最初に始めた運動とは？2/18からダイエットをスタートして最初に始めた運動は「歩く」です。もうねウォーキングとか全然できなくてどうだったら歩けるかを必死に考えたの。どうすれば同じ結果になるかを考えてみたで思いついたのが、お友...

ごはんの大盛禁止！おかわり禁止！1口残す！痩せてる人からしたらこんなの当たり前なんだと思うんですが笑100キロオーバーするまで自分を甘やかしてあげられるぽっちゃり族にとっては全然当たり前ではないんです！（ｷﾘｯダイエットにとって重要な糖質現...

揚げ物って美味しいよね…天ぷら・からあげ・とんかつ・コロッケ…世の中の美味しいものって油で揚げてあると思うんですよ。ダイエット前の私はとにかく揚げ物と炭水化物を欲してた気がします。まぁ今も欲してはいるんですけど笑100キロオーバーに我慢しな...