ごはんの大盛禁止！おかわり禁止！1口残す！
痩せてる人からしたら
こんなの当たり前なんだと思うんですが笑
100キロオーバーするまで
自分を甘やかしてあげられるぽっちゃり族にとっては
全然当たり前ではないんです！（ｷﾘｯ
ダイエットにとって重要な糖質
現在、ダイエット中で食事を気にするようになって
糖質ってダイエットの敵でもあり味方でもあるなーと感じてまして…
筋肉をつけて痩せたい場合、
糖質を抜きすぎてもダメだし、
多すぎてもダメだし…本当に調整が難しいです。
筋トレすると糖質の大切がよりわかった
筋トレすると本当にわかるんですが、
糖質が足りてないと
いつもの筋トレメニューをこなせなかったり、
バテバテになってしまったりするんですね。
あと、せっかく筋トレしても、
糖質が足りてないと筋肉を分解されて
エネルギーとして使われちゃったらもったいないですしね。
要は食べる量の問題！
食べないのもダメ、
食べ過ぎるのもダメ。
そうそれが糖質。
わかってはいるものの、
ごはんって美味しいじゃん！！
なのでとりあえずたくさん減らすのは難しいので
三カ条だけは厳守するようにMYルールを決めました！
MYルール
①ごはんの大盛禁止！
②おかわり禁止！
③1口残す！
このルールを基本ベースにして
ちょっとでもお腹いっぱいだなと感じた気がしたら
ごはんを半分にしたり調整してます！
まぁ、逆に1口残す
１口がアリさんのひとくちかな？笑
ってこともめっちゃあります！
残す気持ちが大切だからー！！
この甘さが100キロオーバーたる由縁だなと痛感する今日この頃です笑
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