昨日はジムだったんですが
ジムの日はどんな食事をしているかをご紹介します！
【朝ごはん】
バナナ
ザバスヨーグルト
【昼】
やよい軒のサバ塩焼き定食（玄米）
【夜】
わかめサラダ
サラダチキン
ゆずいなり（小さめ３個）
【間食】
ジム前→プルーン2個
ジム後→ザバスミルクプロテイン
ザバスは基本脂肪ゼロのものにしてます。
気にしているのは
たんぱく質・脂質・糖質の３つ！
もちろんビタミンとかも大切だけど
全部をは難しいからこの3つをとにかくバランスよく食べるようにしてます。
仕事が忙しいこともあって
基本、コンビニとか外食で賄えるものを中心に…笑
もしおすすめの食べ物あったらコメントで教えてもらえると嬉しいです！
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最後まで読んでいただきありがとうございます！
お時間あれば、
コメントなんていただけると
めちゃめちゃ嬉しいです！
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